双子座不给睡

在十二个星座中，双子座被誉为最具有变化性和多样性的星座之一。他们【三层星座】活泼开朗，富有创造力，有着快速灵活的思维和言语，总是能够以自己独特的方式吸引周围的人。然而，他们也因为这种特性而被人误解和疏远，尤其是在睡眠方面。

双子座的身体和精神几乎总是处于充满活力的状态下，他们拥有敏捷的大脑和极高的体力消耗率。即使是在睡眠时，他们也常常会保持警觉、易醒，难以长时间进入深度睡眠状态，也难以保持持续的睡眠时间。

在这种情况下，双子座容易疲劳、头晕、记忆力下降、情绪变化等等不适症状，甚至导致生理问题的出现。对于身体和头脑一直处于超高度活跃状态的双子座来说，睡眠的满足和质量是他们焦虑的核心。

与此相应的，有越来越多的研究表明，普及的睡眠长短推荐至少7-9小时。无法享受充足睡眠对我们的身体有害，例如身体会变得更容易生病等等。同时，缺觉时容易犯错，成为疲倦，时间花费放慢，集中力下降，注意力不集中等。无疑的，每个人都应该注意自己的睡眠 habit 。

但是，对于双子座来说，这并不是一件容易的事情，因为在过去很长的一段时间里，他们已经习惯了少睡觉的生活方式，对于加强睡眠难以下定决定。

那么，该怎样解决这个问题呢？

首先，双子座应该尝试睡在相对舒适的环境中。这意味着卧室应该保持安静，避免音乐、电视、光线等对睡眠的干扰，保持卧室的通风良好，注重室内外温度协调，以此来促进身体的放松和休息。同时，可以选择一些比较宽松舒适的衣服，让自己更放松身体和心灵。

其次，双子座应该尝试培养自己的睡眠习惯，如做瑜伽或深度呼吸等技巧使身体放松，掌握睡前的精神暗示方法，养成每天在固定的时间入睡和醒来的习惯。

最后，接触手机和其他充满光线的电子设备应当最小化，因为这些设备中的光线会破坏睡眠质量。许多研究表明，使用手机等电子设备的时间越长，睡眠质量下降越快。

不要让睡眠不足成为你生活中的负担，如果你是一个双子座，试着放弃过去的习惯，给自己留下充足的时间来休息和恢复，以便充实和满足生活的需求。让睡眠成为一种健康生活的习惯和享受，你和你的身体都应该受益于此。