天蝎座是一个充满独立性和自信心的星座，他们懂得追求自己想要的东西。然而，随着现代社会的发展，习惯性的不良生活方式让许多天蝎座逐渐增加了体重。那么，作为一个天蝎座，要想瘦下来，究竟是什么时候呢？


1. 善于选择时间：运动最好的时机

日光浴是在季节变化中最好的时间做体育锻炼，体育锻炼分为早上、晚上和中午进行。其中，早上8~10点内做中低强度的体育锻炼效果最好，因为此时的新陈代谢很快，消耗热量最多。晚上6~8点，是晚饭后做自我锻炼的绝佳时间，但是一定不要在晚上9点后进行体育锻炼，这会影响睡眠，还会引发各种疾病。

除此之外，每【上升星座】天中午的时间也是运动的绝佳时段，这段时间是白天最温和的时间段，对身体的任何影响都不大，可以做些中低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，保证身体适宜的运动强度，有助于消耗热量，并促进体内脂肪的燃烧。

2. 吃好早饭，减少夜宵

早餐是一天最重要的一顿饭。吃好早饭不仅能补充我们一整天的精力，同时还能控制我们的口腹之欲，减少后续吃零食的习惯。尽可能多地食用高能量蛋白质食品。这能增加饱腹感，同时也预防因为摄入糖分而后续想大吃特吃。

相比之下，夜宵则是肥胖人数的主要原因之一，破坏睡眠，增加身体负担，使身体产生更多的脂肪。因此，如果想要减肥，不要在晚上吃零食，晚上不吃水果，蔬菜、豆类、鱼类等清淡的高蛋白食品是最好的选择。

3. 控制饮食，合理挑选食物

饮食高能量、高糖、高脂肪食品，是天蝎座长胖的主要原因。因此，我们应该调整饮食结构，控制食物摄入。

首先，水果是一种非常健康又好吃的零食，但是太多水果也很容易导致肥胖。因此，我们要注意控制在一天三个小水果左右。其次，我们要尽量少摄入淀粉质食品和糖分，如蛋糕、冰激凌等。最后，多食用蔬菜和低脂鸡肉、瘦肉等可以提供足够蛋白质的食品。

4. 活动量增加

除了运动，体育锻炼以外，提高活动量也是非常重要的。例如多选择步行、骑车、爬楼梯等日常活动模式，也可以适当地伸展肢体，缓解肌肉的疲劳和紧绷，促进身体的新陈代谢，进一步加速身体燃脂。

总结：天蝎座什么时候能瘦

对于天蝎座而言，要想减肥瘦身，我们需要做好时间选择，减少夜宵、控制饮食、合理挑选食物和增加活动量等的多重调整。并且要不断调整自己的习惯，控制好自己的饮食结构，适当进行运动，才能真正有效的减掉多余的脂肪，重获一个健康、自信的身体。