双鱼座整体式——浪漫与感性的完美融合

双鱼座作为十二星座中的最后一个星座，因其浪漫、感性和善良的特质，被誉为“梦想家”、“艺术家”和“神秘之子”。在双鱼座的星座象征中，两条鱼相互依偎却又游离在一起，正是体现了双鱼座内在矛盾并且又能够完美融合的特质。【方开星座】双鱼座整体式就是体现了这种矛盾和融合的特性，让我们一起来了解一下。

双鱼座整体式是由瑜伽师条门·喜利小子（Tirumalai Krishnamacharya）开创的，目的是通过练习双鱼座整体式，让人们能够深入感受到自己内在的矛盾和融合，为心灵寻求平衡和和谐。该式子的基本动作是“莲花式”和“鱼式”，在练习中需要将两个动作结合在一起，才能达到整体式。

练习双鱼座整体式需要注意以下几点：


1.呼吸控制：在练习中需要控制呼吸，让呼吸变得平静深沉，这样有助于放松身体和减轻压力。当我们吸气时，需要将双臂举过头顶，深呼吸，同时将双腿张开，缓缓躺下，同时将双膝向上翘起，脚底贴紧地面。

2.后脊椎伸展：在练习中需要让脊椎尽可能向后弯曲，这样可以加强脊柱的柔韧性和稳定性。在练习中需要慢慢将头部贴着地面，然后双臂向两侧打开，让身体充分放松。

3.肩部扩展：练习中需要让双肩尽可能向后扩展，这样可以缓解颈部和肩部的紧张，增强肩部的稳定性。在练习中需要将膝盖以及双肘尽量靠近地面，保持稳定的姿势。

练习双鱼座整体式，不仅可以缓解身体的疲劳和压力，还可以平衡身心，提升身体素质和健康水平，是一种非常适合现代人的健身方式。更重要的是，双鱼座整体式体现了双鱼座这种浪漫感性的特质，让人们更加深入地感受到内在的矛盾和融合，启发人们从心灵角度去寻求平衡和和谐。

总之，双鱼座整体式体现了瑜伽和星座文化的完美结合，通过练习这个式子，不仅可以强身健体，还能够感受到双鱼座那种追求梦想、追求浪漫和感性的气质，是一种非常有益的精神修养方式。