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〖One〗、大家好!欢迎来到今天的动感单车课程!在开始之前,我想提醒大家做好准备。请确保你的座椅和把手调整到适合你的位置,确保你的鞋子紧固好,准备好毛巾和水瓶。
〖Two〗、在课程中,我们将进行高强度的有氧运动,所以请确保你已经热身好,并且听从我的指导,根据自己的身体状况调整运动强度。让我们一起享受这个充满活力的课程吧!开始骑行吧!
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