双子座易怒指数：如何调节情绪，释放压力？

双子座是黄道十二宫的第三个星座，属于风象星座。双子座的人性格多变，喜欢思考，好奇心强，具有高度的智慧和表达能力，但是也容易情绪波动大，易怒。

那么，当遇到让自己不舒服、让自己心情烦躁、让自己情绪波动的事情时，双子座该如何调节情绪，释放压力呢？

第一步：认识自己的情绪

认识自己的情绪是调节情绪的前提。当情绪波动时，要先意识到自己的情绪，这样才能做出正确的应对。

比如说，当看见公司同事抢了自己的办公桌时，双子座可能会感到愤怒、不满，情绪变得很激动。这时，要想办法给自己缓解情绪，先要意识到自己的情绪状态。

第二步：找到释放情绪的方式

找到适合自己的释放情绪的方式，可以有效缓解情绪、释放紧张。对于双子座来说，他们可以选择以下几种方式：


1. 运动。打篮球、跑步、游泳等均可让身体得到活动，让心情得到释放。

2. 听音乐。音乐是能治愈心灵的良药，听一些舒缓的音乐，能让情绪得到舒缓。

3. 沉淀自己。沉淀自己是一种内心的宁静状态，可以让自己更冷静地思考问题，发现问题的本质。

第三步：寻求帮助

有时候，我们的情绪波动可能超出我们的承受能力，需要寻求帮助。此时，可以通过咨询心理医生，或者找一些可以倾诉的朋友，来【更多相关资讯请访问wWW.miuzhuang.CoM>米庄星座】缓解自己的情绪。

双子座的人，喜欢交朋友，他们可以从自己的朋友圈中寻求帮助。看不开的时候，和闺蜜聊聊天，说出心里话，表达自己的感受，自然也能消除心中的烦躁。

另外，工作中的负面情绪会让自己的工作效率降低，严重影响自己的工作状态，无法充分发挥自己的才能。因此，双子座在工作中遇到问题时，可以设法寻求帮助，比如找老板谈心、找运营经理聊聊等。

总结

双子座易怒指数高，但是他们也是很有智慧的人，可以设法克服情绪波动大，易怒的恶习。减少与人的矛盾，增加自己的认知，让自己的情绪得到释放，寻求帮助，这些方式都是非常实用的缓解情绪和释放压力的方法，双子座可以尝试一下。